練習内容

練習内容

各年代に合った練習内容

U-63歳~年長

まずは楽しくボールに慣れよう

U-6(3歳~年長)練習内容

この年代では、『ボールに慣れること・体をたくさん動かすこと』をテーマにしています。

  1. ウォーミングアップ:鬼ごっこなどコーチたちと楽しく体を動かそう。
  2. 基礎練習:ボールタッチ・ワンバンリフティングでボールに慣れよう。
  3. ドリブル練習:直線ドリブル・ターン・相手をかわすをゲーム形式で覚えよう。
  4. 対人練習:1vs1、2vs2、3vs3など相手と対決することに慣れましょう。
  5. シュート練習:ゴールにたくさんシュートをしよう。的をつけてゲーム形式で楽しもう。
  6. 試合:最後は、みんなで楽しく試合します。大会に向けて頑張ろう!

もちろん練習を通して、元気よく挨拶すること・しっかり返事をすること・きちんと整列をすることを全員ができるように取り組んでいます。幼稚園、保育園以外のお友達もたくさんできます。

U-91, 2, 3年生

しっかり基礎を身に付けよう

U-9(1-3年生)練習内容

この年代では、<止める・蹴る・走る>の基礎を身に付けていきます。

  1. ウォーミングアップ:様々なステップを入れて走ったり、体を動かします。
  2. 基礎練習:インサイドキック・インステップキック・アウトサドキック・ヘンディングの練習を反復して行います。ワンバンリフティングからノーバンリフティングになるように頑張ろう。
  3. トレーニング1:ドリブル、パス、シュートなど、その日のテーマに沿った練習。
  4. トレーニング2:1 vs 1、2 vs 2など対人練習※その日のテーマで状況を変えます。
  5. 試合:普通の試合以外にも、ミニゲーム、2ボール、4ゴールゲームなど、いろいろな状況の試合を行います。たくさん試合形式の練習をしサッカーを楽しみ、サッカーが好きになってください。

もちろん練習を通して、元気よく挨拶すること・しっかり返事すること・きちんと整列をすることを徹底します。学校以外の仲間と楽しくサッカーをしましょう!

U-124, 5, 6年生

技術の習得、チームプレーの習得

U-12(4-6年生)練習内容

この年代はゴールデンエイジ=即座の習得ができる時期です。個人の技術を伸ばし、チームで勝利を目指します。

  1. ウォーミングアップ:様々なステップを入れて走ったり、体を動かします。
  2. 基礎練習:様々なキック練習、フェイント、細かいドリブルなどボールコントロールの反復練習。 4 vs 1, 4 vs 2のパス回しなど。リフティングは100回を目標に頑張ろう!
  3. トレーニング1:1 vs 1、2 vs 2、3 vs 3など対人練習※その日のテーマで状況を変えます。
  4. トレーニング2:判断を伴う練習2 vs 1、グループ戦術練習4 vs 3、ミニゲーム4 vs 4の4ゴールゲームなど。
  5. 試合:その日のテーマを意識して試合をしよう。個人の技術で、チームワークで勝負しよう!

チームの中心選手として、お手本になるようにメリハリのある指導をします。下の子たちを引っ張っていけるようにプレー以外の挨拶・返事・整列をしっかりしよう!後は、サッカーを楽しもう!